Sağlıklı kişilerde anti gravite egzersizleri ve germe egzersizlerinin gövde esnekliği ve deri sıcaklığı üzerine etkisinin karşılaştırılması
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Dokuz Eylül Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2024
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: NAZANIN GOLEIJI
Danışman: SEHER ÖZYÜREK
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Çalışmanın amacı gövde esnekliği azalmış sağlıklı kişilerde anti gravite egzersizleri ve klasik germe egzersizlerinin gövde esnekliği ve deri sıcaklığı üzerine akut etkisini karşılaştırmaktı. Çalışmaya 18-26 yaş arası 48 sağlık kişi katıldı. Katılımcılar randomize olarak Anti gravite egzersizi grubu (n=24) ve Klasik germe egzersizi grubu (n=24) olarak iki gruba ayrıldı. Başlangıçta, uygulamadan hemen sonra ve 30 dakika (dk) sonra otur-uzan testi ile gövde esnekliği, termal görüntüleme ile gövde ve alt ekstremite deri sıcaklığı değerlendirildi. Otur-uzan testi ile değerlendirilen gövde esnekliği değerlerinde her iki grupta anlamlı artış gözlendi (p0,05). Gövde deri sıcaklığının anti gravite grubunda uygulamadan hemen sonra başlangıç değerlerine göre azaldığı, 30 dk sonra ise arttığı gözlendi. Germe grubunda ise bu değişim genelde sürekli bir artış şeklinde gözlendi. Anti gravite egzersizi grubunda germe egzersizi grubuna göre fiziksel aktivitelerden keyif alma düzeyinde anlamlı olarak daha fazla artış gözlendi (p<0,05). Anti gravite egzersizi grubunda germe egzersizi grubuna göre keyif alma düzeyi anlamlı olarak daha yüksek bulundu (p<0,05). Sağlıklı bireylerde anti gravite ve germe egzersizleri esnekliği geliştirmede benzer etki yaratırken fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak için katılımcılar tarafından daha keyifli olarak belirtilen anti gravite egzersizleri fizyoterapi programlarında tercih edilebilir. Ayrıca deri sıcaklığı değişimlerinden elde edilen sonuçlara göre anti gravite grubunda literatürde bahsedildiği gibi uygulamadan hemen sonra azalma, 30 dk sonra ise artışın görülmesi kas aktivitesi ve sempatik sinir sisteminin uyarılması açısından anti gravite egzersizlerinin germe egzersizlerine göre daha etkili olduğunu gösterebilir. Anahtar sözcükler: anti gravite egzersizleri, esneklik, klasik germe, termal görüntüleme