Sağlıklı genç bireylerde ısınma süresinin diz propriyosepsiyonu ve denge üzerine etkisi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Dokuz Eylül Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2005

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: SEVGİ SEVİ SUBAŞI

Danışman: NİHAL GELECEK

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

ÖZET SAĞLIKLI GENÇ BİREYLERDE ISINMA SÜRESİNİN DİZ PROPRİYOSEPSİYONU VE DENGE ÜZERİNE ETKİSİ FZT. SEVGİ SEVİ SUBAŞI Dokuz Eylül Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Giriş: Denge veya propriyoseptif mekanizmadaki yetersizlikler, spor veya günlük yaşam aktiviteleri sırasında yaralanmaların oluşmasında önemli bir role sahiptir. Isınma egzersizleri vücut ısısını ve kasa giden kan akımını artırıp, refleks nöromusküler koruyucu mekanizmaları güçlendirir, eklem pozisyon duyusunu algılamayı ve denge kontrolünü olumlu yönde etkileyerek bireyi yaralanmalardan korur. Amaç: Bu çalışmanın amacı farklı iki ısınma egzersizi süresinin diz propriyosepsiyonu ve denge üzerine etkilerini belirlemek ve bu sürelerin diz propriyosepsiyonu ve denge üzerindeki etkinliklerini karşılaştırmaktır. Yöntem: Bireyler randomize olarak, kontrol (n=10) ve iki egzersiz grubu (n1=n2=10) olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. Eklem pozisyon duyusu (EPD) (15°, 30° ve 60° diz fleksiyonunda) ve denge değerlendirilmiştir. Grup 1'e 5 dk, grup 2'ye 10 dk ısınma egzersizi yaptırılmıştır. Bulgular: Kontrol grubunun propriyosepsiyon ve denge değerleri ikinci ölçümde değişmezken (p>0.05), grup 1'de sağ 30°, sol 15° ve 60°'nde, grup 2'de sağ 60° diz fleksiyon EPD dışında diğer tüm derecelerdeki EPD'de olumlu yönde anlamlı fark belirlenmiştir (p0.05), kontol grubu ve grup 2 karşılaştırıldığında ise tüm EPD değerlerinde grup 2 lehine anlamlı bir fark olduğu görülmüştür (p0.05). Egzersiz sonrasında grup 1 ve grup 2'nin sağ 15° diz fleksiyon EPD dışında diğer EPD ve denge parametrelerinde fark olmadığı belirlenmiştir (p>0.05). Sonuç: Her iki ısınma süresinin de diz propriyosepsiyonu ve denge üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Egzersiz gruplarında farklı denge parametrelerinde gelişmeler elde edilirken, 10 dk'lık ısınma egzersizlerinin diz propriyosepsiyonunu 5 dk'ye göre daha fazla geliştirdiği belirlenmiştir. Ancak, daha kesin sonuçlar elde etmek için daha fazla sayıda sağlıklı veya yaralanmış birey ve sporcu üzerinde çalışmak gerekmektedir. Anahtar kelimeler: Pozisyon duyusu, ısınma egzersizleri, diz, denge